Spela Ansvarsfullt

Publicerad: 2025/11/22

När du spelar på någon typ av spel – såsom online casinospel – så är det viktigt att du spelar ansvarsfullt.
Att spela ansvarsfullt innebär till exempel att du bara använder spel som en kul underhållning och att du inte spelar som ett tvångsmässigt måste för att du mår dåligt och/eller försöker kompensera för förluster genom att satsa mer pengar än du egentligen har råd att förlora.
Att spela ansvarsfullt innebär med andra ord att du spelar på ett sådant vis att du undviker spelberoende.

Casinobonusar.se vill bidra till ansvarsfullt spelande
Vi på CasinoBonusar.se vill bidra till ett ansvarsfullt spelande. I detta syfte har vi sammanställt denna guide för att hjälpa dig som svensk casino spelare till att förstå hur du ska undvika att utveckla ett spelberoende.

Självkännedom är steg ett
Vi kan inleda med att det första steget mot att motverka spelberoende är att ha självkännedom och vara medveten om ditt spelbeteende.
Spel är ju som nämnt något vilket ska vara kul och det är viktigt att ditt spelande inte övergår i ett kravfyllt måste, men skiljelinjen mellan kul och måste kan ibland luckras upp och just därför så är det viktigt att du är medveten om ditt spelbeteende.

Att vara medveten om sitt spelbeteende är dock lättare sagt än gjort, men för att underlätta detta så har vi sammanställt några riktlinjer nedan som kan hjälpa dig att identifiera ett problematiskt spelbeteende.

Några riktlinjer för att fastställa spelberoende
Tänk på att du inte måste ha alla tecken nedan för att ha ett problematiskt spelbeteende, utan bara ett av nedan varningstecken kan vara tillräckligt för att du ska lida av spelberoende.

– Du känner ofta ett sug efter att spela och har lätt för att bli irriterad när du inte spelar.

– Du känner att ditt spelande är det enda som ger dig mening i livet och du känner dig deprimerad så fort du inte längre spelar.

– Du söker ständigt en spänningskick i ditt spelande och denna “kick” infinner sig bara om du går till nya högre nivåer i dina insatser och satsar mer pengar än du tidigare gjort.

– Du måste sitta successivt längre perioder med spel för att inte känna irritation.
Detta kan du fastställa om du ser tillbaka på de närmaste dagarna och de föregående veckorna. Har ditt spelande ökat markant under dessa perioder i jämförelse med tidigare perioder?
Det kan vara svårt att vara ärlig när du ställer dig ovan fråga, men det är viktigt att du verkligen rannsakar dig själv. Om du kommer på dig själv med att göra bortförklaringar inför dig själv, såsom att “jag spelade ju bara mer för jag hade semester” eller “jag spelade bara för att det tagit slut med min sambo/fru” då är det ett varningstecken.

– Det är också ett varningstecken om du kommer på dig själv med inte kunna stå för hur mycket du egentligen spelar när du pratar med anhöriga. Att du antingen ljuger om eller förskönar hur mycket du egentligen spelar.

– Tanken på att spela gör att du ofta har svårt att koncentrera dig på andra saker såsom till exempel ditt arbete och när du inte spelar så kan du ofta hamna i konflikt med vänner/familj – särskilt när de har synpunkter om ditt spelande.

– Du har förlorat relationer till nära och kära på grund av din “relation” till spel. Det kan vara svårt att fastställa detta och/eller erkänna detta för dig själv. Det är därför viktigt att du tar dig en noggrann funderare över tidigare kontakter och försöker vara ärlig med dig själv till varför du förlorat dem.

– Du har andra problem i livet och du spelar för att sluta tänka på dem. Detta kan jämföras med en person som dricker alkohol när den mår dåligt i det klassiska försöket “att dränka sina sorger”. Det här funkar aldrig och problemen blir bara värre efteråt. Sök omedelbart hjälp om du upplever ett sådant beteende (framåt slutet av den här guiden finner du tips på hur du kan söka hjälp).

– Ditt spelande går ut över din ekonomiska situation och du spelar slut på en stor del av din inkomst. Ett särskilt varningstecken är om du även börjar låna pengar av andra för att kunna finansiera ditt spelande.

– Du känner revanschlusta när du förlorar pengar och vill inte sluta spela förrän du vunnit tillbaka vad du förlorat.

Som nämnt så är ovan varningstecken bara några exempel som kan visa på problematiskt spelbeteende och absolut ingen fullständig lista.

Lär dig mer om spelproblem hos Folkhälsomyndigheten
Du kan läsa mer om olika tecken på spelproblem hos Folkhälsomyndigheten och om du vill läsa mer ingående om vad de skriver angående att upptäcka spelproblem kan du läsa deras artikel Mäta och upptäcka spelproblem.

1177 skriver om spelproblem
1177 har även en bra artikel om spelberoende som bland annat nämner när och hur du ska söka vård för ett spelberoende.

Kom alltid ihåg att spelproblem inte är något att skämmas för
Att ha ett spelberoende kan ibland tyckas skämmigt av den som har det och därför kan det vara svårt att erkänna för andra – även för sig själv – men spelproblem är absolut inget att skämmas för! Det kommer kännas som en stor lättnad när du tagit första steget till att bli fri från ditt beroende och identifierat att du faktiskt har spelproblem.

Kom också ihåg att söka hjälp inte är en svaghet – tvärtemot, att ha modet att söka hjälp när du har det svårt är faktiskt en styrka!

Steget efter att du erkänt spelproblem
Nästa steg efter du har erkänt ett spelberoende är att omedelbart stänga av dig från fortsatt spelande hos casinon. Detta för att undvika att du i en särskilt svag stund återupptar ditt spelberoende. Du kan enkelt stänga av dig från alla casinon med svensk licens genom Spelpaus.se.

Bearbeta ditt spelberoende – du är inte ensam
Du kan efter avstängning gå vidare med att börja bearbeta ditt spelberoende och för detta ska du veta att du inte är ensam. Hjälp finns att få till exempel genom Stödlinjen.se och de hjälper dig med att upprätta en konkret handlingsplan för att bli kvitt ditt spelberoende. Utöver detta, så erbjuder de även ett snabbtest med bara nio frågor som kan hjälpa till att utröna om du har spelproblem.
Du kan också få hjälp genom Spelberoendes Riksförbund, som exempelvis erbjuder enskilda samtal eller gruppmöten för dig som har problem med spelandet.